DZIEŃ 55 1. ODŻYWIANIE http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/839/t5gu.png 2. TRENING Po wczorajszym problemie z plecami, odczuwając ból, dzisiaj wychodziłem biegać z duszą na ramieniu. Spodziewałem się powrotu do domu po 3 minutach. Okazało się, że ból który jeszcze odczuwam po MC, to raczej sprawa mięśniowa, a nie problem poważniejszy. [...]
Pisząc schody miałem na myśli zwolnione tempo redukcji. Natomiast dla mnie nie jest to żaden problem. Po prostu, nie będzie tyle radochy co teraz przy wchodzeniu na wagę każdej niedzieli :) Motywacja rośnie, co najważniejsze, moja dieta sprawia, że nie czuje się jak na redukcji a to wg mnie kluczowy czynnik. Nawet jeśli miałbym tak się odżywiać [...]
[...] musiałbym dajmy na to otrzymać jakąś dawkę farmakologii. To spowodowałoby wzrost test do wyniku w normie. Czyli takiego jaki mają wszyscy. Czy to złe? Czy przez to, że jakiś problem jest, powinienem być gorszy od innych bo byłbym tym zły, które korzysta z farmakologii? Zaznaczam, podkreślam i co tam jeszcze. To nie jest moja droga, ale analizować [...]
[...] odrobinę powietrza i błyskawicznie dobierasz przez nos "do przepony". Brzuch ("dół brzucha") masz mieć spięty jak kamień. Ciągniesz na bezdechu. I tu pojawia się problem. Ruski pisze: opuszczanie nie ma sensu - wyciągnąłeś do góry, a na dół nawet rzucaj. Nie wszędzie są warunki żeby to robić. Jak się da to rzucam. I wypuszczam [...]
Tak, rozciągam się. Stosuje ćwiczenia na mobilność bioder Mawashiego. Tylko pytanie - dlaczego mam problem tylko z jedną stroną?? Jakie błędy popełniłeś z redu?
Dzięki, sam artykuł fajny, bo dobrze wyjaśnia podstawy. Natomiast samo rozwiązanie problemu nie jest niestety takie proste i szybkie. Eliminuje kolejne potencjalne stresory, ale ponieważ efekty w przypadku hormonów nie są widoczne z dnia na dzień, nie jestem w stanie na szybko stwierdzić czy dana eliminacja coś pomogła. Przekonam się o tym pewnie [...]
[...] 105/1 - rozgrzewka 125kg - mój poprzedni max zrobiony na stackach kreatynowych. Chciałem pójść za głosami niektórych z Was i zejść wolno.Udało się, tylko z wstaniem był problem.Dynamiki zabrakło a odbicia prawie nie było.Czułem się jakbym robił siad na pudło: www.video.google.pl/videoplay?docid=4813061745366551064&hl=pl 130kg - byłem [...]
13sebik13 - byłem przygotowany na 135kg a może nawet 140kg i gdyby nie ten incydent to dałbym radę.Wolałem jednak nie nadużywać mojego szczęścia w tym dniu a dla mnie 130kg to jest i tak doskonale. Animal - widać kolana to moja mocna strona i liczę że tak pozostanie.Mimo to będę zawsze uważał na siebie.Wolę nie szarżować. Bardzo bym chciał siadać [...]
Witam was mam 15 lat i planuje isc na testy do szkolki jest problem moj zespol w ktorym aktualnie gram przegrywa mecze ostatni udalo nam sie zremisowac dzieki mnie pogoniolem wszystkich do ataku, ale wracajac do tematu chcialbym sie zapytac kiedy moglbym przyjechac na testy do jakiejs szkolki bez znaczenie jakiej tylko podajcie mi date i najlepije [...]
Gringo, no właśnie w tym problem bo dvpeczka idealna, tylko 19latek, a przez ten rok prowadzała sie z typem 26-latkiem.. chvj wie czy teraz dlaej z nim jest.. niby buziaki mi wysyła nie%-)
[...] ale nie przyzna sie taki za chiny fenix ale jak wracam z silki do domu to chyba ide przez miasto nie ? Jak zrobisz z 10 cm w lapie to nie beda cie linczowac tylko beda sie podlizywać, widze na przykladach kumpli ktorzy podkoksili Może nie obnos sie tak ze cwiczysz, nie nos koszulek na szelkach, nie gol sie na lyso, bo moze tu jest problem ?
[...] teraz już jest ---ANABOLIC HORMONE STACK (Including Testosterone, HGH, IGF-1, Insulin) Mega dawka testosteronu gwarantuje Ci mega przyrosty ---RADICAL DESTROYER Już nigdy problem regeneracji nie będzie Cię dotyczył, bierzesz porcje DETONATORA i nie interesuej Cię nic. ---RESURRECTION ACTIVATOR Zawarte antyoksydanty w DETONATOR dajac Ci pewnosc [...]
[...] pod dyktando. Wolna głowa poprzez zaufanie trenerowi to bardzo ważny czynnik przy realizacji celu, którego czasami nie doceniamy :-)). Chodziło mi o to że zamiast rozwiązać problem oddelegowujesz go - w tym sensie łatwizna, ale ogólnie w pełni się z Tobą zgadzam Nie do końca się zgodzę z tą łatwizną, bo czasem nam brakuje wiedzy a czasem po [...]
https://i.imgur.com/LrDD7Dy.png UFC „Ta dzi**ka zna się na zapasach” – Jorge Masvidal wskazał problem, który ma nadzieję rozwiązać po porażce na UFC 272 Jorge Masvidal nie ma dobrego zdania o Colbym Covingtonie, ale przyznaje, że potrafi on dobrze walczyć w zapasach. To właśnie swoimi zapasami i ciągłą presją Covington pokonał Masvidala na gali [...]
problem nietypowy mam. otoz dzisiaj wstalem rano i bol kolana mam w prawej nodze taki ze h.. nie wiem co sie stalo wczoraj bylo wszystko ok. zaznaczam ze nog nie cwicze na silowni juz 2 miesiace po problemach z lewym kolanem( juz nie boli) oraz prawym biodrem( z tym to mialem problem od malego jak gralem w pilke to zaczynalo bolec) i teraz nagle [...]
[...] kupiłam sobie pare kosmetyków (w tym balsam na cellulit %-) ). Czyli leczenie czekoladoholizmu zakupoholizmem. }:-( A tak poważnie, to nie myślałam, że mam z tym aż taki problem... W diecie raczej niczego mi nie brakuje, uważam że za wszystko odpowiedzialna jest głowa (no, ewentualnie serce lub zbliżający się okres :-P ). A walka z samą sobą [...]
[...] po prostu biodro.Wierząc zdjęciom i grafikom przedstawiającym szkielet człowieka od tyłu można powiedzieć że górna część miednicy to przyczyna mojego bólu i długotrwałego problemu.Nie jedno źródło mówi i nie jeden lekarz powie że mięsień to kwestia 6-8 tygodni a nie już koło 11-12.Jeśli problem leżałby po stronie miednicy czego mogę się [...]
dzieki dziewczyny za podpowiedzi. oczywiscie macie racje:) Podsumowujac ostatni tydzien najwiekszy problem jedzeniowy mam z: - za malo zdrowych tluszy/ za duzo zlych -> do poprawy - za duzo owocow (banany to przypadek, ale pomarancze 2 sa codziennie -> redukujemy do 1 na dzien) - bialko na noc (powiedzmy ze jem co drugi dzien, nie mam oporow [...]
ja pilam ale z przelknieciem problem byl kurcze o co chodzi z ta waga, co rosnie skoro chudniesz, lekko ale chudniesz... A barki wygladaja na szersze? Plecy rosna troche? pewnie ze orzechy mozesz, zawsze mozesz
DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja
